Assertive Defence Complex
„Docunt fata volentem, nolentem trahunt”
„A sors vezeti azt, aki akarja, aki nem akarja, azt üldözi”
Az ADC segíti az egészséges felnőtté válást. Ki más adjon számot az önuralom fontosságáról, és a békés szemlélődés szépségéről, mint a Harcos, aki szolgálója és művésze is egyben, és nem csupán alkalmazója a tudásának..
Az ADC-ről
Az ADC (Assertive Defence Complex) 2013-ban alakult meg, és 2014 márciusában kezdte meg tevékenységét Hegedüs Zoltán egykori honvédtiszt, filozófus, testnevelő vezetésével, aki szakmai gyakorlati vizsgáját a Magyar Közelharc-Kézitusa Szövetség instruktoraként szerezte.
Az ADC magyarul a Tudatos Védelmi Gyakorlatok elnevezést kapta, minthogy a test-test elleni, eszközös és pusztakezes harc alap fogásainak felhasználásával olyan önvédelmi és képző rendszert alkottunk, amelyben a gyakorlók számára a fizikai és lelki határaik tudatos keresése és átlépése lett a cél.
Mit jelent az asszertivitás?
Leginkább azt, hogy képesek vagyunk félelem nélkül, egyenesen megnyilvánulni, képesek a határozott és magabiztos önkifejezésre.
Ha valóban asszertív viszonyulást képviselünk, akkor ez igaz vészhelyzetre is… Ráadásul az asszertivitás nem csupán verbálisan jelenik meg, hanem gesztusaink, mozdulataink formájában is. Sőt! A magabiztos önkifejezés látványos, mozgásos megjelenése például a harcművészet, amelynek egyik ága az, amit „védelmi gyakorlatoknak”, vagy népszerűbb nevén „önvédelemnek” hívunk.
Mit jelent, hogy komplex?
Első sorban azt, hogy a foglalkozásaink, edzéseink mozgásanyagának jelentős részét összetett mozgásos gyakorlatok alkotják.
Vagyis nem az önvédelmi-harci mozgáselemek elszigetelt tökéletesítésére törekszünk, mint, mondjuk, „ezer darabot az egyenes ütésekből!”, vagy köríves rúgásokból, dobásokból, az egyes ízületek feszítéséből, esetleg a fojtásokból, stb. Mi ezeket helyzetekbe ültetve, vagyis összetetten tanuljuk egy-egy támadás elhárításának izgalmas, élő, látványos folyamatában… Aki nem hiszi, járjon utána!
Másrészt azt jelenti, hogy több szinten foglalkozunk az önvédelem témájával: az önismeret éppen olyan része a foglalkozásoknak, mint a modern nyugati társadalom etikai tapasztalata, a jogi helyzetelemzések, valamint a harctörténet- és harci technikák.
Miért a „Tudatos Védelmi Gyakorlatok” elnevezést kapta a program?
Az asszertivitás tanult, vagyis a tudatos önkifejezési mód, középúton a passzivitás (menekülés) és az agresszivitás (támadás) ösztön-végletei között, amelynek igazi próbáját a vészhelyzeti teljesítményen mérhetjük le.
A személy, aki nehéz helyzetben képes a lelki egyensúlya megtartására, és nem esik egyik véglet túlzásába sem, nem kényszerül meghátrálásra, vagy felesleges megindulásra. Ő a helyzet ura. De hogyan, és mikor lehet ezt a képességet tréningezni, kigyakorolni? Békeidőben.
Tudatos felkészülés, rendszeres, tervezett gyakorlás nélkül férfiként is nehezen állunk helyt vészhelyzetben, nőként is sokkal nagyobb esélyünk van valamiféle ösztönös kapkodásra, mint hatékony fellépésre…
Hírek
Kurzusunk a SOTE sportintézményében folytatódik!
Az ADC második kurzusának hallgatói a SOTE-n 2018 februárjától..
Kurzusunk a SOTE sportintézményében
Kurzusunk fogorvos hallgatókkal a SOTE sportintézményében 2017 októberétől...
Galéria
„Nem tartok attól az embertől, aki 10.000 féle rúgást egyszer gyakorolt csak; de attól igen, aki egyféle rúgást 10.000 alkalommal gyakorolt.”
Visszajelzések
„Mindig elfáradtam, de nagyon vártam a következő edzést. Fejlődtem, nem csupán testben, de lelkiekben is…”
– Katalin Ijjas
„Ahogy az edzőnk mondaná: „Szépek és okosak leszünk…” Az ADC nemcsak magabiztosabb fellépést, de egy olyan mozgásformát is biztosít, mely páratlan a világon..” – Csintalan Martin
„39 évesen, küzdősportos előélet nélkül, abszolut kezdőként találtam az ADC-re. 3 év, két vizsga, most instruktori szinten vagyok. Sosem késő elkezdeni ezt a komplex önvédelmi programot, ha van kitartásod.”
– Szabó Dániel
„Nagyon sok dolgot kaptam az ADC-től az elmúlt években. Félelem, fáradtság, fájdalom leküzdésének mikéntje, nem csak az edzéseken, de az élet minden területén.”
– Tóth Martin